Prostata        www.DoZdrowia.com - portal medyczny

Dieta dla prostaty

(Je�eli szukasz diety aby schudn��, zobacz dieta.dozdrowia.com)

Mozna zmniejszy� ryzyko wyst�pienia raka prostaty poprzez odpowiednie od�ywianie.

Korzystna dla zdrowia jest dieta �r�dziemnomorska - owoce, warzywa, produkty zbo�owe, oliwa, sery i jogurty, orzechy, kasze, rzadziej: ryby i owoce morza, jajak, bardzo niewiele mi�sa. Powy�szy opis diety �r�dziemnomorsiej jest bardzo kr�tki, dlatego warto poszuka� wi�cej infomracji na temat tej diety gdzie� indziej.

Poni�ej lista konkrentych produkt�w spozywczych i ich dzia�ania. Nale�y stosowa� diet� �r�dziemnomorska w ca�osci, nie tylko wybrane produkty - w ca�o�ci dzia�a lepiej.

  1. broku�y, brukselka, kalafior, kapusta - zmniejszaj� ryzyko zachorowania na raka gruczo�u krokowego.
  2. cebula, czosnek, szczypiorek - zawieraj� flawonoidy, hamuj�ce nowotwory
  3. pomidory, czerwona papryka zawieraj� likopen ktory zapobiega tworzeniu si� wolnych rodnik�w
  4. soja zawiera fitoestrogeny, kt�re zmniejszaj� poziom PSA
  5. grzyby zawieraj� selen - te� zmniejsza PSA i ryzyko raka.
  6. t�uszcze z ryb a tak�e olej lniany - zawiera kwasy Omega-3, kt�re obni�aj� nie tylko ryzyko raka ale i zawa�u i choroby wie�cowej
  7. produkty zawieraj�ce witamine E, np. sezam
  8. zielona herbata zawiera du�o polifenoli dzia�aj�cych przeciwrakowo
  9. czerwone wino - tak�e zawiera polifenole
  10. pestki dyni
  11. rozmaryn

Nie jedz:

  1. zbyt du�o czerwonego mi�sa - spo�ywanie go zbyt cz�sto mo�e zwi�kszy� ryzyko raka prostaty.
  2. zbyt du�o t�uszczy nasyconych (zwierz�cych) - zamiast tego t�uszcze nienasycone, np. z ryb i owoc�w morza, oliwa
  3. Zbyt du�o s�odyczy - prowadz� do oty�o�ci, a oty�o�c zwi�ksza ryzyko raka stercza.
  4. Nie przesadzaj z drobiem - wap� tam zawarty zmniejsza zapasy witaminy D, kt�ra chroni.
  5. zbyt ostrych i kwa�nych pokarm�w
Unikaj alkoholu, mocnej kawy i herbaty, cz�stych sres�w. Ruszaj si�, b�d� aktywny fizycznie. Nie miej podwy�szonego poziomu cholesterolu.

Porady jak mie� zdrow� prostat�

Je�eli chesz mie� zdrow� prostat�, i nie mie� k�opot�w z przerostem, zapaleniem czy rakiem prostaty, wpisz tu sw�j adres e-mail i imi�.
Otrzymasz dzi�ki temu za darmo kilka porad na temat przyczyn i leczenia schorze� prostaty przez e-mail.

Zamkniecie
  1. Strona g�owna
  2. Choroby prostaty (stercza)
  3. Rak prostaty
  4. Przerost stercza
  5. Gruczolak
  6. Zapalenie prostaty
  7. Badania
  8. Badanie per rectum
  9. Poziom PSA
  10. Leki
  11. Laser - leczenie
  12. Stercze
  13. Palma sabal - lek na prostat�
  14. Pro State Power (i opinie)
  15. Dieta przy problemach z prostat�
  16. Prostata u psa




Inne m�skie problemy:     przedwczesny wytrysk,     �ysienie    
Informacje tu przedstawione maja jedynie charakter edukacyjny, i nie s� porad� lekarsk�. Informacje tu podane stosujesz na w�asn� odpowiedzialno��. Je�eli masz problemy, lepiej jednak id� do lekarza.